Những công dụng tuyệt vời của bột sắn dây đối với sức khỏe

Bột sắn dây là bột thu được từ việc lọc nhiều lần tinh chất từ củ của cây sắn dây, một loại củ khá gần gũi trong thực đơn ăn uông của mỗi người.

Bột sắn dây là bột thu được từ việc lọc nhiều lần tinh chất từ củ của cây sắn dây, một loại củ khá gần gũi trong thực đơn ăn uông của mỗi người. Bột sắn dây có màu trắng, dạng bột rắn, có thể dùng để pha thành nước uống hoặc để nấu chín thành chè, soup, làm bánh, đắp mặt nạ dưỡng da,..

bột củ sắn dây

Loại chế phẩm này chứa hàm lượng dưỡng chất rất cao, có lợi cho sức khỏe. Với các thành phần có trong bột sắn, ngoại trừ tinh bột (12-15%), nó còn chứa nhiều dưỡng chất khác như:

+ Các chất Isoflavon- một loại chất tự nhiên có chức năng gần giống với estrogen giúp cải thiện nội tiết tố nữ.

+ Hoạt chất Puerarin có tác dụng giãn mạch, bảo vệ tim, chống oxy hóa

+ Chất Daidzein có tác dụng co giãn

+ Chất Genistein giúp cân bằng vóc dáng, giảm mỡ bụng, chống oxy hóa.

Bên cạnh đó, tác dụng của bột sắn dây giúp giải độc cơ thể, giải độc gan, loại bỏ các độc tố qua tuyến mồ hôi, cải thiện lưu lượng tuần hoàn não và động mạch. 

bột sắn dây

- Phòng ngừa béo phì

Bột sắn dây có nhiều tinh bột kháng. Một nghiên cứu năm 2012 đã cho những người đàn ông thừa cân hoặc béo phì ăn 15 - 30g tinh bột kháng mỗi ngày. Những người đàn ông này sau đó cho thấy sự nhạy cảm với insulin tăng lên so với những người không ăn tinh bột kháng. Bằng cách tăng độ nhạy insulin của một người, tinh bột kháng có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa các rối loạn như béo phì, tiểu đường và bệnh tim.

- Giúp giảm cân

Một nghiên cứu vào năm 2017 cho thấy ăn 30g bột sắn dây mỗi ngày trong 6 tuần làm giảm mức độ các hormone gây đói ở những người khỏe mạnh bị thừa cân. Trong chế độ ăn uống, tinh bột kháng có trong bột sắn dây cũng giúp một người cảm thấy ít đói hơn vào buổi sáng.

Do đó, những ai muốn giảm cân có thể sử dụng thêm bột sắn dây trong chế độ ăn uống của họ để giúp hỗ trợ giảm cân. Bằng cách tăng cảm giác no sau bữa ăn và tăng khoảng thời gian cảm thấy no, chúng ta có thể ngăn chặn việc ăn vặt và giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

- Tốt cho sức khỏe tiêu hóa

Bột sắn dây được nhiều bác sĩ khuyến cáo sử dụng nhằm hỗ trợ tiêu hóa với những bệnh nhân bị viêm loét dạ dày và ruột kích ứng. Sắn dây dạng tinh bột khi đưa vào cơ thể làm trung hòa lớp axit giúp người bệnh đau dạ dày cảm thấy dễ chịu. Bột sắn dây có tính hàn, trẻ nhỏ nên hạn chế sử dụng hoặc tốt nhất là không nên dùng vì ăn nhiều bột sắn dây có thể khiến trẻ bị đau bụng và tiêu chảy.

- Làm đẹp da

Bột sắn dây có tác dụng thanh nhiệt, đẩy lùi các loại độc tố tích tụ trong cơ thể nhanh chóng, làm giảm mụn, trả lại cho bạn làn da trắng sáng, mịn màng. Trong sắn dây chứa nhóm hoạt chất Isoflavone có tác dụng đặc biệt là làm mờ nám và tàn nhang. Ngoài ra, bột sắn dây còn có thể được sử dụng như một nguyên liệu giúp tẩy tế bào chết tự nhiên rất hiệu quả.

- Giải khát

Tinh bột nguyên chất từ sắn dây còn giúp bạn giải tỏa cơn khát và chống mệt mỏi hiệu quả đấy. Lấy một ít bột sắn dây cho thêm một ít đường và pha cùng với nước sôi để nguội, khuấy đều và uống vào mùa hè hoặc khi đi đường dài hay những lúc làm việc vất vả. Ly bột sắn dây lúc này giúp bạn chống được cơn say nắng, giảm đau đầu và đỡ mệt mỏi.

- Giảm các triệu chứng mãn kinh

Uống bổ sung bột sắn dây có thể có lợi cho phụ nữ mãn kinh - bị bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm. Trong một nghiên cứu trên 127 phụ nữ mãn kinh, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc bổ sung 100 mg bột sắn dây mỗi ngày giúp cải thiện chức năng nhận thức và tập trung.

Một nghiên cứu khác tiết lộ rằng uống chiết xuất bột sắn dây ở dạng viên nang trong 24 tuần giúp giảm khô âm đạo ở phụ nữ mãn kinh. Những lợi ích này có thể nhờ vào isoflavone trong bột sắn dây giúp điều chỉnh hoóc môn.

Viết bình luận

Bình luận

Hiện tại bài viết này chưa có bình luận.

Bài viết liên quan:

Top 5 loại thảo dược tốt cho Sinh Lý Nam

Việc duy trì sức khỏe sinh lý nam là một yếu tố quan trọng để đảm bảo cuộc sống hạnh phúc và hài lòng. Ngoài việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối,

Tỏi đen công dụng, hướng dẫn sử dụng và những người nên dùng

Tỏi đen là một loại thực phẩm tự nhiên có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Bài viết này tìm hiểu về các công dụng của tỏi đen, cách sử dụng và những người nên dùng tỏi đen. Tỏi đen tăng cường hệ miễn dịch,

Tìm hiểu về củ sâm Đương Quy: Tác dụng và cách sử dụng

Sâm Đương Quy, còn được biết đến với tên gọi Latin là Angelica sinensis, là một loại thảo dược quý có nguồn gốc từ Trung Quốc. Trong y học cổ truyền, Sâm Đương Quy được sử dụng từ hàng ngàn năm để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Dưới đây là một số tác dụng chính của Sâm Đương Quy: 

Tinh dầu ngọc am - Ứng dụng và cách sử dụng

Tinh dầu ngọc am, còn được gọi là tinh dầu hương thảo hoặc tinh dầu oregano, là một loại tinh dầu quý hiếm được chiết xuất từ cây ngọc am (Origanum vulgare). Với nhiều công dụng và lợi ích cho sức khỏe, tinh dầu ngọc am đã được sử dụng từ hàng trăm năm trước đây.

Sâm tố nữ: Công dụng và đối tượng sử dụng

Sâm tố nữ là một loại thực phẩm bổ sung được sản xuất từ các thành phần tự nhiên, nhằm cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể phụ nữ. Với những lợi ích sức khỏe đáng kể, sâm tố nữ đã trở thành một sản phẩm phổ biến trong việc chăm sóc sức khỏe của phụ nữ. 

Xạ đen tươi và khô dùng thế nào thì tốt hơn

Ở Việt Nam, từ xa xưa xạ đen đã được sử dụng làm thuốc Đông y để điều trị nhiều bệnh... Tuy nhiên, nhiều người không hiểu xạ đen uống tươi hay khô tốt hơn. Câu trả lời sẽ có trong bài viết.

Uống Tam thất có tác dụng gì? Cách sử dụng củ tam thất

Tam thất bắc có vị ngọt, hơi đắng tính ôn tác dụng hóa ứ chỉ huyết và hoạt huyết định thống, giảm sinh khối u, ức chế sự di căn của tế bào ung thư giúp nâng cao tuổi thọ cho người bệnh nhân ung thư.Có tác dụng rất tốt cho phụ nữ dùng điều hòa kinh nguyệt.

Mướp đắng rừng và mướp đắng thường công dụng trị bệnh

Mướp đắng rừng và mướp đắng thường đều có những lợi ích và công dụng khác nhau từ việc ăn uống đến chữa bệnh, để sử dụng đúng mục đích thì nhất định chúng ta phải biết cách phân biệt hai loại quả này.

Lên đầu trang
Cửa hàng Tây Bắc Cửa hàng Tây Bắc Cửa hàng Tây Bắc
Trang chủ Danh mục Liên hệ Tài khoản Giỏ hàng